Podcast NŠC: Prečo je spánok pre nás dôležitý a aké úlohy plní

Bratislava 4.8.2020 (NŠC) - V poradí ôsmom podcaste NŠC sa venujeme dôležitosti spánku.

Hosť: MUDr. Imrich Mucska (na snímke nižšie s Petrom Lopatom, vedúcim diagnostiky NŠC)
Odborník v oblasti spánkovej medicíny, zároveň predseda Slovenskej spoločnosti spánkovej medicíny. Pracuje v ambulancii pre spánkové poruchy dýchania, ale aj v spánkovom laboratóriu.



V Podcaste sa dozviete?
  Prečo je spánok pre nás dôležitý a aké úlohy plní?

  • Prečo je spánok dôležitý pre športovcov?
  • Aké druhy spánku máme, čo sa v našom mozgu/tele počas nich deje?
  • Aká je ideálna dĺžka spánku?
  • Mali by sme si poobede zdriemnuť? Ako by „power nap“ mal vyzerať?
  • Aká je úloha melatonínu v organizme a ako využiť prípadnú suplementáciu?
  • Aké sú najčastejšie spánkové poruchy?
  • Aké sú rizikové faktory príliš skorého vstávania / ponocovania z hľadiska športu?
  • Aký vplyv má nedostatok spánku na učenie?
  • „Jetlegy“ – čo to je a ako sa s nimi poradiť?
  • Ako alkohol a stimulanciá („predtréningovky“) môžu ovplyvniť spánok?
  • Čo nám povedia aplikácie hodnotiace kvalitu spánku?
  • Aké sú odporúčania pána doktora pre čo najlepší spánok? 
  •  
CELÝ PODCAST si vypočuj TU!